アロマオイルマッサージのやり方と効果

アロマオイルとは？

アロマオイルは、心と身体に優しく働きかけリラックス効果や様々な健康効果を得ることが出来る精油のことで、ハーブなどの植物から抽出したオイルです。いろいろな種類のアロマオイルがあり、その種類によって効能や効果も様々です。

アロマオイルマッサージは使用するアロマオイルの香りと成分による効果を利用したもので、安らげる香りとマッサージの際のソフトな感触によって１日の疲れやストレスを取り除くのに最適です。

アロママッサージはエステティックサロンのメニューとしても取り入れられていますが、
わざわざお金をかけてエステに通わなくても、お気に入りのアロマオイルを用意すれば、自宅で簡単に行うことが出来ます。

マッサージオイルはアロマオイルの原液をキャリアオイル（植物油）で希釈したものを使います。

アロマオイルの濃度は1％以下に抑えたもので、たとえばキャリアオイル10mlならアロマオイル2滴ほどのものでマッサージを行います。

アロマオイルマッサージ

キャリアオイルをベースとしたマッサージオイルはアロマオイルの肌への浸透効果を高めてくれます。

アロマオイル同様、キャリアオイルにもホホバオイルやローズヒップオイルなどいろいろな種類のものがあり、成分や効能などに違いがあるので、好みや目的などに応じて選ぶようにしましょう。

アロマオイルにもそれぞれ違った効能があるので、自分がマッサージしたい部分や目的などを考慮に入れて最適なものを選びましょう。

そのためにもアロマオイルマッサージを始める前に、各アロマについての正しい情報を集めてみましょう。

お気に入りのアロマオイルを見つけたら、まずはマッサージを始める前に必ずパッチテストを行うようにしましょう。

特に敏感肌の人は事前のパッチテストは必ず行うようにしましょう。

アロマオイルを前腕部内側に塗って、１日～２日放置して、かゆみや赤みなどといった異常が現れなければ大丈夫です。

パッチテストが終わったらいよいよアロマオイルマッサージの開始です。

マッサージ効果を高めるためには、血行が良くなっているときにアロマオイルマッサージを行うのがオススメです。

お風呂上りで気分もリラックスしているときに、適度な室温の部屋で行うようにしましょう。

お気に入りの音楽を流しながらアロマオイルマッサージを行うのもよりリラックス効果を得ることが出来ます。

アロマオイルマッサージにはさする、押す、もむといった3タイプの方法がありますが、強く力を入れすぎるのは良くありません。

どの方法でも強すぎず気持ちが良いと感じられる強さで行うようにしましょう。

アロマオイルマッサージ後はオイルをふき取らないほうが肌にオイルが浸透し効果的ですが、どうしてもべたつきが気になるという人は乾いたタオルなどで軽く拭きとるようにしましょう。

また天然成分のアロマオイルは使用後の保管にも注意が必要です。直射日光や熱を苦手としているので、湿気が少なく、風通しが良い冷暗所で保管するようにしましょう。

最近良く耳にするアロマテラピーが日本で流行り始めたのは1990年代前半です。現在では若い女性などを中心として、ストレス解消、健康維持、美肌作りにといろいろなアロマテラピーが楽しまれています。

中でも女性に人気なのがアロマオイルマッサージです。アロマオイルマッサージではいろいろな効果が期待できます。

ダイエットや老化防止効果として、むくみやセルライト除去効果があるので、たるみなどもなくなりマッサージした部分を引き締めてくれます。

アロマオイルマッサージイメージ

また美肌効果としては、マッサージによって肌の老廃物を除去することによって透明感のある透き通った肌を実現することが出来ます。

体内の余分な老廃物を取り除くことは疲労や不調を改善することにもつながるので、疲れを癒す効果も抜群です。

また寒い季節の乾燥肌で悩んでいる人にも効果抜群です。

アロマオイルを使ってリンパマッサージを行うことによって免疫力を高め、細菌などから身体を守ることができます。

普段から風邪を引きやすい人などにはアロマオイルを使ったリンパマッサージは大変お勧めです。

そしてゆったりとした環境の中で、アロマの香りを楽しみながら、マッサージを行うことによってリラックス効果ももたらしてくれます。

アロママッサージを効果的に行うためには純度100％のアロマオイルを使用しましょう。アロマオイルとして販売されているものの中には純度100％でないものや、天然香料でないものなどもあるので購入の際には気をつけましょう。

アロマオイルは500種類以上のものがあり、それぞれ香りも成分も効能も違いがあるので、自分にあったアロマオイル探しから始めてみましょう。

インターネットのサイトなどでもアロマオイルの成分や効能、用途などいろいろな情報が公開されているので参考にしてみてはいかがでしょうか。

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