アロママッサージで頭痛や肩こりを解消

アロマオイルには鎮痛効果のあるものが数多くあります。鎮痛効果のあるアロマオイルを使って首の後ろ側を軽くマッサージするだけで、頭痛を改善することができます。

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アロママッサージで頭痛や肩こりを解消(つづき)

頭痛にはいろいろな原因がありますね。特に首や肩こり、目の疲れなどが原因となっているという人が多いのではないでしょうか。

最近では仕事や家庭でもパソコンを使うことが多くなり、同じ姿勢を長時間とっていたり、目を酷使することによって肩こりがおきさらには頭痛を発症してしまうという人が多いようですね。

中には慢性的な頭痛で悩んでいるという人も多いのではないでしょうか。

そうなるとつい薬に頼ってしまいがちですが、鎮痛剤は副作用もありあまり頻繁に飲むのはためらわれるものです。

そんな慢性的な頭痛を解消するためにも、アロマオイルマッサージを行ってみましょう。

アロマオイルには、ラベンダーやゼラニウム、ベルガモット、クラリセージといった傷みを沈める作用を持ったものが数多くあります。

これらを使ってマッサージオイルを作り、首筋や肩などをオイルを浸透させるように優しくマッサージしていきましょう。

特にお風呂上りなど血行がよくなっているときに行うのがお勧めです。マッサージ後はオイルをふき取らずそのまま寝ると朝の寝覚めもすっきりです。

また頭痛の原因ともなる肩こりにもアロマオイルマッサージは効果があります。血行を良くする効果を持ったアロマオイルを使って、優しく丁寧に肩をマッサージすることで血行が良くなり肩こりの解消にもなります。

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アロママッサージで冷え性を解消

冷え性の解消にもアロマオイルマッサージは効果的です。

血行促進効果のあるアロマオイルをブレンドして、冷え性に効果的なアロマオイルを作ってアロマオイルマッサージを行ってみましょう。

アロマオイルで冷え性解消にお勧めなのは、血液循環を良くし、代謝を活発にする働きのあるローズマリーや、漢方でも強壮薬として使われているジンジャーやブラック・ペッパーなどです。

アロママッサージイメージ

これらのアロマオイルには血管を広げ血流を良くする温め効果が期待できます。

特にジンジャーはスパイシーな香りが特徴で、心身ともに温め効果を発揮してくれるアロマオイルです。

ローズマリーとブレンドすることによって、相乗効果も期待できさらに香りも良くなります。

冷え性解消効果のあるアロマを入れたお風呂にゆっくりと浸かり、身体を温めた後にさらにアロママッサージを行うとより効果的です。

アロマオイルマッサージは寝るまえにやると身体が温まり、ぐっすりと眠ることができます。

夜中に足や手が冷たくて目が覚めてしまうなんていうこともなくなるので寝不足も解消されます。

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